Най-важно е да си пазиш копие от базата данни. Има плъгини, които се грижат за това. Аз ти препоръчвам ето този:
http://lesterchan.net/portfolio/programming/php/#wp-dbmanager
Има малко повечко функции, но надявам се, че можеш да се оправиш. Най-удобното е, че може да се настройва да прави резервно копие на определен интервал от време. Това копие може да се пази на сървъра, а можде и да се изпраща до определен e-mail.
За пазене на копие от самите файлове на WP едва ли има голяма нужда. Но ако все пак искаш, мисля, че най-лесно е през контролния панел на хостинга ти.
Изтеглих плъгина и направих архив. В настройките има посочен мейл, но понеже все още съм на локалхост, той се записа само в C:\xampp\htdocs\wordpress\wp-content. Така е коректно, нали?
Файла изглежда така: 1244089876_-_wordpress.sql
Файла изглежда така: 1244089876_-_wordpress.sql
Да, нещо такова трябва да е. Пробвай да го възстановиш, за да си сигурен, че работи. Възстановяването може да се направи през WordPress или през phpMyAdmin.